| Главная » Файлы » Предметы эстетич., здоровьесбер.,техн. направления » Физкультура |
Применение фитнес аэробики в обучении двухшажному коньковому ходу
| [ · Скачать удаленно (13.08 Mb) ] | 17.01.2012, 21:44 |
|
Цель: Формирование стремления к здоровому образу жизни, используя фитнес-технологии для усовершенствования индивидуального запаса двигательных умений необходимых для освоения избранной профессиональной деятельности, укрепления здоровья, гармоничного развития, хорошего самочувствия, высокой работоспособности и жизненной активности. Задачи: 1. Развивать аэробную выносливость организма и координационные способности занимающихся, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. 2. Разучивать элементы лыжного двухшажного конького хода, используя подводящие упражнения. 3. Совершенствовать пространственные и динамические дифференцировки, уметь держать равновесие, баланс, согласовывать движение рук и ног 4. Формировать умение анализировать двигательное действие самостоятельно. 5. Воспитывать интерес к занятиям физической культурой, повышать внутреннюю мотивацию в потребности к двигательной активности. Фаза 1 «Начало урока». Первичная организация учащихся. Просмотр презентации «Демонстрация двухшажного конького хода» лыжников профессионалов, разбор двигательного действия по фотографиям (фазы движения), разбор хода по схеме. Разминка с применением «Дабл степ аэробики» под музыкальное сопровождение. Фаза 2 «Работа над темой». Подводящие упражнения с использованием гимнастических скамеек и палок, подводящие упражнения с резиновыми бинтам для развития специальных физических качеств. Вторичный разбор двигательного действия с использованием «Имитатора» (детская машинка и кегля). Дифференциация движения рук и ног, закрепление полученных умений «Встречная эстафета» (с использованием степ платформ, гимнастических палок). Фаза 3. «Завершение урока» Упражнения на расслабление с элементами фитнес аэробики «Танца живота» под музыкальное сопровождение. Пульсометрия. Подведение итогов, рефлексия. Домашнее задание. | |
| Просмотров: 942 | Загрузок: 311 | Комментарии: 5 | | |
| Всего комментариев: 4 | |||||
| |||||
0
